Apa yang perlu anda ketahui tentang peralihan daripada merokok kepada e-rokok

Tidak dinafikan, merokok memudaratkan kesihatan. Malah pembungkusan pek rokok memberi amaran kepada anda tentang risiko yang terlibat.
Merokok adalah tabiat berbahaya yang sukar untuk dihentikan, tetapi terdapat beberapa cara untuk memudahkan anda berhenti.
Rokok elektronik adalah alternatif yang boleh dipercayai untuk merokok. Orang yang ingin berhenti merokok biasanya beralih kepada rokok elektronik dan bukannya berhenti sepenuhnya. Ia mengawal jumlah nikotin yang memasuki badan anda dan perlahan-lahan berkurangan dari semasa ke semasa.
Berikut ialah beberapa perbezaan utama antara e-rokok dan merokok, dan sebab bertukar kepada e-rokok mungkin merupakan pilihan yang lebih baik:
Apakah perbezaan antara e-rokok dan merokok?
kimia
Apabila merokok, paras nikotin biasanya tetap. Jumlah nikotin yang anda terima bergantung pada jumlah yang anda merokok.
Apabila menggunakan e-rokok, kandungan nikotin akan disenaraikan pada pembungkusan e-cecair yang anda pilih untuk dibeli. Anda boleh menukar pengambilan nikotin dengan memilih pelbagai jenis e-cecair.
Fizikal
Merokok berbahaya kepada kesihatan. Banyak toksin yang dihasilkan oleh pembakaran tembakau (seperti tar) boleh menyebabkan pelbagai penyakit dan masalah berkaitan merokok, seperti:
kanser paru-paru
penyakit jantung
apoplexy
Aneurisme
Sudah tentu, e-rokok tidak sepenuhnya bebas risiko, tetapi menurut Jabatan Kesihatan Awam UK, bahayanya jauh lebih kecil daripada merokok kerana anda tidak akan terdedah kepada toksin yang begitu banyak. Sama pentingnya untuk mengiktiraf bahawa pen rokok elektronik masih belum mendapat pensijilan FDA. Pada masa ini, tidak ada data yang mencukupi untuk mengesahkan kesan jangka panjang e-rokok, tetapi ini kerana pen e-rokok agak baharu. Walau bagaimanapun, pihak berkuasa kesihatan awam UK telah menyatakan bahawa bahaya e-rokok adalah sekurang-kurangnya 95% lebih rendah daripada merokok.
mekanikal
Setiap kali anda menyedut daripada e-rokok, sensor di dalam pen mencetuskan penyejat untuk memanaskan cecair e-rokok. Cecair bertukar menjadi wap dan dihidu oleh pengguna.
Adakah e-rokok kurang berbahaya daripada merokok?
Aerosol rokok elektronik tidak mengandungi bahan kimia yang sama seperti asap tembakau.
Berdasarkan bukti sedia ada, kedua-duanya tidak bebas risiko sepenuhnya. Walau bagaimanapun, menurut penyelidikan meluas, bahaya rokok elektronik adalah lebih kecil.
Menurut data dari Royal College of Internal Medicine di UK, e-rokok adalah 95% lebih selamat daripada merokok kerana ia tidak melibatkan abu, tar atau pembakaran.
Satu lagi sebab mengapa e-rokok lebih dipercayai ialah anda boleh mengawal jumlah nikotin yang anda sedut. Anda boleh memilih dos berdasarkan jumlah merokok, dan juga membeli e-cecair bebas nikotin.
Rokok elektronik juga tidak menghasilkan bau yang berbahaya. Tidak semua tempat membenarkan merokok, dan merokok apabila terdapat orang lain di sekeliling mungkin dianggap sebagai tingkah laku yang tidak sopan kerana bau asap. Rokok elektronik boleh membantu anda mengelakkan bau asap yang kuat.
Apakah yang berlaku kepada badan anda apabila anda berhenti merokok dan mula menghisap e-rokok?
Merokok dan e-rokok tidak baik untuk anda, berhenti merokok boleh membawa banyak manfaat kepada kesihatan anda. Walau bagaimanapun, menurut penyelidikan oleh Persatuan Strok UK, peralihan daripada merokok kepada e-rokok masih lebih baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan, atas sebab berikut:
Mengurangkan risiko strok: Jika anda diserang strok, merokok boleh menggandakan kemungkinan kematian anda. Ia juga akan meningkatkan dengan ketara peluang anda untuk diserang strok.
Mengurangkan risiko kanser paru-paru: 84% daripada kematian kanser paru-paru dan 83% daripada kematian penyakit paru-paru obstruktif kronik disebabkan oleh merokok.
Mengurangkan risiko kanser mulut: Asap rokok boleh menyebabkan kanser bibir, kanser tekak, kanser tekak, kanser esofagus dan kanser lidah. Anda boleh mengurangkan peluang anda menghidapi kanser jenis ini dengan berhenti merokok dan beralih kepada e-rokok.
Mengurangkan risiko pembekuan darah: Asap rokok boleh menjejaskan peredaran darah anda dan juga menebalnya, meningkatkan risiko anda mengalami pembekuan darah. Apabila anda berhenti merokok, tekanan darah anda akan kembali ke tahap yang sihat.
Mengurangkan risiko penyakit jantung: Jika anda seorang perokok, serangan jantung dan penyakit serebrovaskular adalah isu yang serius. Selepas berhenti merokok, risiko penyakit jantung akan berkurangan dengan ketara.
Mengurangkan risiko mendapat kanser perut dan ulser: Perokok mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mendapat kanser perut atau ulser.
Ramai orang bertanya apa yang berlaku selepas berhenti merokok. Apabila anda membuat transformasi, badan anda perlu menghapuskan semua toksin yang lazimnya terdapat dalam sistem.
Disebabkan oleh proses ini, anda mungkin mengalami gejala berikut:
batuk
Berdasarkan jumlah merokok yang anda miliki, anda mungkin mengalami gejala batuk.
Apabila anda batuk, badan anda sedang membersihkan toksin daripada tar rokok. Rokok elektronik tidak menghasilkan tar, tetapi ia boleh memburukkan batuk anda untuk satu tempoh masa kerana apabila semua toksin dikeluarkan dari sistem anda, paru-paru anda menjadi resah.
Sakit kepala, gementar, dan mudah marah
Penarikan nikotin adalah punca biasa sakit kepala, gegaran, dan kerengsaan. Ramai orang menyedari bahawa berhenti merokok membawa kepada peningkatan tahap kebimbangan dan emosi yang semakin teruk.
Berita baiknya ialah ia tidak akan kekal selama-lamanya. Menghisap e-rokok boleh membantu memerangi kerengsaan, kerana anda masih boleh mendapatkan nikotin daripada cecair e-rokok. Cara terbaik untuk berhenti merokok adalah dengan mengurangkan pengambilan nikotin secara beransur-ansur.
pening
Merokok boleh mengehadkan peredaran darah badan dan menghalang oksigen yang mencukupi daripada dihantar ke otak. Rokok elektronik tidak boleh mencapai ini, jadi apabila anda beralih kepada rokok elektronik, anda mungkin mula berasa pening atau pening.
Selepas bertukar, anda hanya perlu berasa pening selama beberapa hari. Jika anda terus berasa pening selama lebih daripada beberapa hari, sila beli e-cecair dengan kandungan nikotin yang lebih rendah.
Faedah sosial peralihan daripada merokok kepada e-rokok
Apakah perbezaan antara e-rokok dan merokok? Sebagai tambahan kepada banyak manfaat kesihatan berhenti merokok dan mula menghisap e-rokok, terdapat juga banyak manfaat gaya hidup:
Bagi rakan dan keluarga anda, merokok nampaknya merupakan tabiat buruk yang mereka lebih suka tinggalkan. Asap rokok terpakai juga boleh mendatangkan risiko kesihatan kepada orang di sekeliling anda.
Selepas berhenti merokok, anda dan orang sekeliling anda tidak perlu lagi berhadapan dengan kesan asap rokok. Anda juga akan perasan bahawa sebarang bau atau tembakau yang berlarutan akan hilang, menjadikan rumah anda berbau bersih dan segar.
Perbezaan antara dua tabiat ini tidak boleh diabaikan, dan transformasi itu pasti berbaloi.
Idea terakhir
Memahami perbezaan antara merokok dan e-rokok adalah penting, terutamanya jika anda mempertimbangkan untuk berhenti merokok dan memilih e-rokok sebagai alternatif. Terdapat banyak perbezaan kimia, fizikal dan mekanikal antara merokok dan e-rokok, tetapi semakin banyak institusi yang berwibawa percaya bahawa e-rokok adalah pilihan yang kurang berbahaya antara kedua-duanya.
Rokok elektronik adalah salah satu cara paling mudah untuk berhenti merokok, kerana ia secara beransur-ansur boleh mengurangkan pengambilan nikotin untuk berhenti merokok. Walaupun anda mungkin mengalami beberapa kesan sampingan selepas penukaran, adalah sangat berbaloi apabila anda mempertimbangkan tahap bahaya merokok kepada kesihatan anda.
Ini bukanlah satu perjalanan yang mudah, tetapi ia akan menjadi salah satu perubahan gaya hidup yang paling memuaskan yang telah anda lakukan.